TIPS KURUS BADAN SIHAT TANPA PRODUK TANPA BAYARAN (PART 2)

SAIZ MAKANAN UNTUK LUNCH!

– Satu saiz tapak tangan protein (ikan, ayam, daging)
– Satu saiz penumbuk sayur (brokoli, bayam, kubis)
– Separuh genggam karbohidrat (no exercise, no carbs)
– Satu ibu jari lemak sihat (almond, cashew, kekacang)

  
Source: My Healthy Plate

KANDUNGAN AIR UNTUK BADAN SEHARI!

6 am: bangun jer tido terus saya minum 1 gelas air mineral/suam
8 am: 20 minit sebelum sarapan, 2 gelas air
10 am: teh hijau + 1 gelas air
2 pm: 20 minit sebelum makan tengah hari, 2 gelas air
4 pm: kopi + 1 gelas air
6 pm: 20 minit sebelum makan malam, 2 gelas air
8 pm: 2 jam sebelum tidur, 2 gelas air

Source: KKM Portal MyHealth

>> FOLLOW US HERE FOR MORE FREE INFO SHARING! <<

TIPS KURUS BADAN SIHAT TANPA PRODUK TANPA BAYARAN (PART 1)

Pening makan sedap tapi nak jaga berat badan pada masa yang sama? Ada nak kurus sebab kesihatan dan pastinya nak kurus untuk lebih berpenampilan cantik.

Cantik untuk suami. Cantik untuk isteri. Yang penting cantik dan sihat untuk kepuasan dan keyakinan diri sendiri. 

Tolong jangan mudah percaya dengan produk kurus di sosial media sekarang yang menyatakan KURUS TANPA BERSENAM, KURUS MAKAN PIL, KURUS BANCUH AIR DAN KURUS SIGN UP GYM PACKAGE YANG RATUSAN DAN RIBUAN PUN ADA! Walaupun ada yang mendapat kelulusan KKM sekali pun.. tidak ada kajian yang bagitau pil sekat karbohidrat, pil sekat lemak, pil stop nafsu makan bla bla bla.. 

Saya juga pernah menghadapi isu yang sama. Memandangkan saya sedang cuti belajar dan banyak terlibat dalam research papers and journal articles review, jadi saya terfikir untuk berkongsi tips kurus secara sihat bersama para pembaca blog saya. Definisi kurus di sini adalah mengikut BMI.

PERCUMA!! Tiada program tiada bayaran tiada pakej bla bla bla.. TIPS BADAN SIHAT ini hanya dengan kata kunci DISIPLIN DIRI. Mahu lebih info? Tinggalkan email anda di sini:

>>>>>>> SUBSCRIBE HERE! >>>>>>>>>>

Tak perlu diet dan berlapar.

Tak perlu kuat bersenam.

Tak perlu beli produk kuruskan badan.

InshaAllah about 2 weeks - 4 weeks pasti akan nampak perubahan pada badan anda! Mahu lebih sihat? Mahu lebih aktif? Mahu pakai baju nampak segak dan berpenampilan yang meyakinkan?

TIPS BADAN SIHAT ini hanya dengan kata kunci DISIPLIN DIRI. Mahu lebih info? Tinggalkan email anda di sini untuk kami emelkan jadual bersenam mudah dan amalan permakanan yang sihat dan betul tanpa menyeksa diri dan membuang duit anda!

How To Make an Easy Side lncome? Side Income Mudah!

Easiest way to do an online business even we have nothing to sell by using your email!
How to make RM1,000 a day using your email address?
After watching Anik free videos reveal, I'm sharing with you today!

Building a business with no product and start with just commission!!

4.6+ BILLION email addresses

66% purchased a product because of an email!

72% prefer email for communication from businesses

RM1 (spent)  =====>> RM38 (avg. ROI)

Follow me here for more info and video sharing!

>>>>>>> SUBSCRIBE HERE! >>>>>>>>>>

Email marketing is the easiest business. Even without product development, you can make incomes by simply promoting other people's work!

BERSUGI = BERSIWAK = membersihkan mulut dan gigi

Siwak sebelum takbiratul ihram mendapat 70 kali ganda dari solat tanpa siwak

- Al-Baihaqi Sunan al-Kubra no. 159-161 (Hasan li ghairih)

 

1. Bersugi atau bersiwak adalah suatu perbuatan bagi membersihkan mulut dan gigi.

2. Bersugi hukumnya adalah sunat dan masanya ialah bila-bila masa tetapi masa yang paling dituntut ialah setelah bangun dari tidur, ketika hendak mendirikan sembahyang, ketika hendak membaca Al-Quraan dan ketika berubah bau mulut.

3. Dihukumkan makruh bersugi apabila telah gelincir matahari (masuk waktu Zohor) bagi orang yang berpuasa, sebagaimana sabda Rasulullah s.a.w. yang bermaksud: “Dari Abu Hurairah r.a.h. dari Nabi s.a.w. sesungguhnya bau mulut orang yang berpuasa itu di sisi Allah s.w.t. itu lebih harum daripada kasturi“. (Riwayat Muslim)

- Pada pendapat Imam Nawawi r.a.h bahawa tidak makruh bersugi bagi orang yang berpuasa sama ada telah gelincir matahari atau belum gelincir matahari.

4. Alat untuk bersugi ialah tiap-tiap sesuatu yang suci dan kesat seperti berus gigi, kayu arak (siwak), rotan, manggar kelapa dan lain-lain.

5. Hadith Rasulullah s.a.w. tentang bersugi:

1) Dari Aisyah r.a.h. "Sesungguhnya Nabi s.a.w. telah bersabda bersugi itu membersihkan mulut dan mendapat redha dari Tuhannya". (Riwayat Baihaqi)

2) Dari Abu Hurairah r.a.h. dari Nabi s.a.w. telah bersabda: "Kalau tidaklah akan menyusahkan umatku akan aku suruh mereka bersugi pada tiap-tiap waktu ketika berwuduk". (Riwayat Ahmad)

6. Cara perlaksanaan bersugi hendaklah dengan tangan kanan dan dimulakan dengan sebelah kanan mulut dan terus dilakukan atas langit-langit mulut dengan perlahan-lahan serta ke atas gusi dan gigi.

7. Di antara kelebihan bersugi ialah:

1) Sebagaimana sabda Rasulullah s.a.w. yang bermaksud: "Dua rakaat sembahyang dengan bersugi itu terlebih baik pahalanya daripada tujuh puluh rakaat sembahyang dengan tidak bersugi". (Riwayat Muslim)

2) Dapat menambahkan akal.

3) Dapat mencerahkan mata.

4) Melambatkan tumbuh uban.

5) Dapat menggandakan pahala.

6) Dapat mengucapkan Syahadah tatkala hampir ajal.

7. Sekiranya tidak dapat bersugi pada tiap-tiap waktu yang dituntuti hendaklah ia bersugi sekali dalam sehari.

8. Di antara sebab-sebab sembahyang orang yang bersugi itu lebih afdhal dan lebih besar fadhilatnya kerana ia akan mendatangkan lebih khusyuk sembahyangnya serta dapat memelihara pergaulan yang baik di dalam jemaahnya semasa sembahyang dengan bau mulut yang bersih dan harum serta cahaya gigi yang segar.

(Rujukan Kitab - Kitab Matlaal Badraian Syeikh Daud Fattani)

Rujukan: http://jaipk.perak.gov.my/index.php/en/koleksi-solat/150-bersugi-bersiwak